11/11/2020

Federación Jaén Inclusiva

TALLER ONLINE: “APRENDER A RELACIONARME DE FORMA SANA CON MI ANSIEDAD E INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS” Parte práctica

            En el día de ayer, la Federación Jaén Andalucía Inclusiva, impartió el taller práctico de “Introducción al Mindfullness” con el objetivo de aprender a relacionarme con mi ansiedad de una forma sana, se trata de una técnica también llamada atención plena o conciencia plena, consiste en estar atenta/o de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados.

En la próxima sesión continuaremos profundizando en un nivel más elevado, dado el éxito de dicha meditación entre las personas asistentes.